ADHS bei Erwachsenen: Wenn Reizüberflutung zum Alltag wird

TL;DR: ADHS bei Erwachsenen zeigt sich selten als „Zappeligkeit", sondern häufig als chronische Reizüberflutung, innere Unruhe und Erschöpfung. Psychotherapie hilft, eigene Muster zu verstehen, Reize bewusster zu regulieren und einen Alltag zu gestalten, der zur eigenen Neurobiologie passt – statt gegen sie zu arbeiten.

Viele Erwachsene mit ADHS oder ADS beschreiben es so: „Ich funktioniere – aber innerlich bin ich ständig unter Strom." Termine, Reize, Geräusche, To-do-Listen, soziale Erwartungen – alles fühlt sich gleich laut an. Was im Kindesalter als Hyperaktivität sichtbar wurde, wird im Erwachsenenalter oft zu einer leisen, dauerhaften Überforderung. Häufig kommen Selbstzweifel, Perfektionismus und das Gefühl hinzu, „eigentlich mehr leisten zu müssen".

Im therapeutischen Prozess geht es nicht darum, ADHS „wegzutrainieren". Es geht darum, die eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen, Reize besser einordnen zu können und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Integrative Gestalttherapie eignet sich dafür besonders gut, weil sie Körperwahrnehmung, Gefühle und Verhalten gemeinsam in den Blick nimmt – statt nur kognitiv zu arbeiten.

Typische Themen, die Menschen mit ADHS in die Praxis Achau führen, sind: anhaltende Erschöpfung trotz scheinbar funktionierendem Alltag, Schwierigkeiten mit Übergängen und Tagesstruktur, emotionale Überflutung in Beziehungen, Scham nach „Reizüberlastungs-Krisen" und der Wunsch, sich selbst besser zu verstehen – oft nach einer späten Diagnose.

Wenn Sie sich in diesen Beschreibungen wiederfinden, kann ein unverbindliches Erstgespräch ein guter erster Schritt sein. In 50 Minuten klären wir gemeinsam, was Sie gerade brauchen und ob meine Begleitung für Sie passt. Termine können Sie direkt über das Online-Buchungstool auf der Kontaktseite anfragen – Praxis in Achau bei Wien oder online.